科学吃喝，不走弯路 在饮食管理方面，核心建议是多样化、适量化、个性化。 首先，保证食物种类丰富，每天摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。避免单一食物过量摄入，确保营养全面、均衡。 其次，摒弃“减重就要省略某一餐”的错误观念。很多人认为，不吃早餐、晚餐或合并餐次，能减少能量摄入，从而达到减重的目的。但实际上，一日三餐是经过长期实践验证的合理进食节律。省略任何一餐，都可能导致血糖波动、饥饿感累积，不仅影响身体健康，还可能让你下一餐暴饮暴食，结果就是能量摄入超标，不利于体重控制。减重人群也应在保证三餐规律的基础上，适当减少每餐摄入的量，如降至原来的2/3，每餐吃到七分饱，而非直接断餐。 再次，纠正“带着饥饿感睡觉”的误区。轻度饥饿可能有助于改善代谢，但过度饥饿会导致低血糖，不仅影响睡眠质量，让人在夜间被饿醒，还可能造成大脑组织受损，同时刺激次日血糖大幅升高，加重肥胖和代谢异常。长期过度饥饿还会导致肠道菌群紊乱，进一步导致其他健康问题。因此，晚餐应保证适量摄入，若睡前有饥饿感，可选择少量水果、一杯温牛奶等低能量食物充饥。 特别要强调的一个问题是，大家要科学地看待碳水化合物，避免某些极端选择。碳水化合物是人体核心的能量来源，完全不吃会导致蛋白质被当作能量消耗，让肾脏负担加重，还会影响情绪和精力，出现易怒、疲劳等问题。大家可以选择粗粮、杂豆、薯类等优质碳水化合物，控制甜食、含糖饮料、精制糖的摄入。这类食物会导致血糖快速波动，催肥效应明显。若想吃甜食，可偶尔少量食用，但需在当日减少其他主食的摄入量。 饮食与睡眠的双向作用 饮食与睡眠之间，存在着紧密且复杂的双向影响，一方的失衡，必然会引发另一方的紊乱，二者相互作用、相互制约。 从睡眠对饮食的影响来看，睡眠不足会直接扰乱人体的代谢节律和激素平衡。睡眠差会导致瘦素分泌减少、饥饿素分泌增加。瘦素是抑制食欲的关键激素，而饥饿素会刺激食欲，这种激素失衡会让人在白天更容易感到饥饿，对高能量、高糖、高脂食物的渴望显著增加，同时降低对蔬菜、粗粮等健康食物的兴趣，进而引发饮食结构失衡，形成“睡眠差-饮食乱-健康糟”的恶性循环。 长期睡眠不足会影响大脑的判断力和自控力，使人在饮食选择上更倾向于即时满足，忽视健康饮食原则，进而导致能量摄入超标。更重要的是，睡眠不足引发的肠道菌群紊乱，会降低人体对营养物质的吸收效率，即使摄入均衡饮食，也难以被身体有效利用，反而可能因代谢异常导致脂肪堆积，加重肥胖问题。 饮食不当同样会对睡眠质量造成严重破坏。很多人有晚餐吃得过饱、过晚的情况，或者大量摄入糖油混合物等不易消化的食物，这些行为会加重胃肠道负担，引发胃食管反流、腹胀等不适症状。夜间，这些不适感会频繁干扰睡眠，使人出现胃灼热、反酸等情况，甚至在睡梦中被惊醒，严重影响睡眠的连续性和深度。 此外，过量饮酒、摄入辛辣刺激性食物，或晚餐缺乏必要的营养搭配，都会干扰人体的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅等问题。而睡眠质量的下降，又会进一步加剧饮食紊乱，形成恶性循环，对健康造成双重打击。 “动态平衡”“快速纠偏” 健康管理的核心并非单一维度的调整，而是饮食、睡眠、运动三者的动态平衡与协同作用。这三者相互依存、缺一不可，只有实现有机融合，才能构筑起稳固的健康防线。 请大家记住“动态平衡”“快速纠偏”这两大关键词。饮食可偶尔轻度超标，但需在短时间内通过运动或调整下一餐的食量回归平衡。睡眠管理的关键在于规律作息、及时纠偏。即使在过节期间，也应尽量保持固定的入睡和起床时间。每日应保证睡眠充足，成年人通常需要7～8小时，老年人不少于6小时，儿童和青少年则需要8～10小时。营造良好的睡眠环境，睡前避免剧烈运动、过度娱乐等让大脑兴奋的行为，可通过散步、用热水泡脚等方式放松身心，帮助入睡。同时，睡前要避免大量进食、饮酒、喝咖啡或浓茶等影响睡眠的行为。 运动管理作为饮食和睡眠的重要补充，需遵循适度、灵活的原则。若饮食摄入超标，可适当增加运动量，如饭后散步30分钟、慢跑、跳绳等，通过“吃动平衡”抵消多余能量。大家要注意安排好运动时间，避免睡前1～2小时进行剧烈运动，以免影响睡眠。运动强度应根据自身情况合理选择，健康成年人可进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等；老年人和体质较弱者可选择散步、太极拳等温和的运动方式。此外，运动还能有效缓解压力、改善情绪，对睡眠质量的提升也有积极作用。 来源：《大众健康》杂志 作者：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康 策划：余运西 王宁

△美国战略与国际问题研究中心（CSIS）网站截图 　　美国智库战略与国际问题研究中心（CSIS）近日发布研究报告指出，过去二十年间，中国在科技创新领域实现了显著跃升。中国高科技产业的快速发展，不仅有力推动了国内经济转型升级，也显著提升了中国在全球产业链与技术规则体系中的影响力。报告认为，中国正从技术追赶者，逐步成长为全球创新格局中的重要参与者。 　　报告指出，中国近年来持续强化科技创新能力，在研发投入、人才培养以及技术产业化等方面形成了较为完整的创新生态。中国每年培育大批工程技术人才，持续加大科研经费投入，并通过投资、创业孵化以及产业政策支持等方式，推动技术成果从实验室加速走向市场。研究认为，这种“研发—制造—市场应用”相互联动的体系，使中国具备了将新技术迅速规模化推广的能力。 △战略与国际问题研究中心（CSIS）发布的报告截图 　　在具体产业方面，报告特别提到，中国在一些新兴领域已经取得具有全球影响力的成果。其中，电动汽车产业的发展尤为突出。中国企业在动力电池、整车制造以及供应链整合等方面形成了完整产业体系，不仅推动国内新能源汽车市场快速增长，也在一定程度上改变了全球汽车产业的竞争格局。报告认为，中国企业在电动汽车技术和生产规模方面展现出的优势，使其成为推动全球能源转型的重要力量之一。 △战略与国际问题研究中心（CSIS）发布的报告截图 　　与此同时，中国科技企业在数字技术领域的崛起也引发广泛关注。报告指出，在移动通信、数字平台经济以及人工智能应用等领域，中国企业不断扩大研发投入，并通过庞大的国内市场加速技术迭代。研究认为，这种以市场规模为基础的创新模式，为中国企业提供了独特的发展环境，使其能够在技术应用层面迅速形成竞争优势。 　　报告还指出，中国科技进步正在逐步转化为更大的国际影响力。随着技术能力的提升，中国企业在国际技术标准制定中的参与度不断提高，特别是在移动通信等领域，中国企业在全球标准组织中的话语权有所增强。研究认为，技术标准不仅是产业竞争的重要工具，也正在成为国家影响力的重要组成部分。 　　此外，报告认为，中国政府长期推动科技发展战略，对创新体系的形成起到了重要作用。从早期推动“自主创新”，到近年来强调科技自立自强，中国通过产业政策、科研投入以及产业集群建设等多种方式支持技术升级。研究指出，这些政策与庞大的国内市场相结合，为中国企业提供了稳定的发展环境。 　　报告指出，随着创新生态不断完善，中国有望在更多关键技术领域发挥更加重要的作用，并成为全球技术创新体系中不可或缺的重要力量。 　　来源 | 总台环球资讯 　　编译 | 李修莉 　　签审 | 贾延宁 　　监制 | 邹浩宇

△东布罗夫斯基（资料图） 　　当地时间3月9日，欧元集团会议在比利时布鲁塞尔召开。 　　在会后的新闻发布会上，欧元集团主席皮埃拉卡基斯表示，正密切关注市场对中东局势发展的反应，“我们看到能源价格面临上涨压力”。他表示，当天的会议讨论了成员国正在考虑的措施类型，以及在密切关注当地局势的同时保持行动协调的必要性。此外还审视了欧洲能源的结构性问题。 　　欧盟委员会负责经济事务的委员东布罗夫斯基斯在新闻发布会上表示，现在谈论针对中东局势将采取哪些具体政策措施还为时过早。他同时表示，已做好准备采取包括动用战略石油储备在内的必要措施。（总台记者 刘婵娟）

　　国际在线报道：据美国有线电视新闻网（CNN）近日报道称，一位TikTok博主演示中国传统健身操的视频观看量已突破百万；另一段展示煮苹果水的视频，截至2月底浏览量也已经超过240万次。一场被称为“Chinamaxxing”（极致中国化）的文化现象正在美国Z世代中悄然兴起，喝热水、煮热茶、用小红书分享生活碎片，这些都成为美国年轻人追捧的新生活方式。 　　“Chinamaxxing”，就是将China（中国）和一个源自网络和游戏的俚语maxxing（优化生活）组合而成。 CNN报道截图 　　报道称，当下的“极致中国化”潮流，不仅仅因为中国经济实力的快速增长，更是因为中国文化本身就很“酷”。 　　数字迁徙催生跨文化对话 　　报道称，当TikTok在美国面临禁令威胁时，大量美国用户转而涌入中国社交软件“小红书”。在小红书上，美国人看到的不再是西方媒体刻画的“宏大叙事”，而是鲜活的日常图景：重庆女孩记录的解放碑夜景，上海白领分享的周末早午餐，或者北京大爷的晨练日常。这些简单的生活瞬间打破了地理界限，成为真实、朴素的跨文化交流载体。 　　更值得注意的是，这种数字相遇正在重塑美国年轻人对“酷”的定义。曾经，美国流行文化是全球风向标；而今，重庆、上海等中国大都市的摩天大楼视频在社交媒体上走红——干净整洁的街道、充满未来感的城市天际线、极低的暴力犯罪率，呈现出一个迥异于美国城市生活的现代化范本。 　　从高铁到电动车，中国创新的“硬核”吸引力 　　在社交媒体算法推荐下，灯光璀璨的摩天大楼、壮观震撼的无人机编队表演、高速便捷的中国高铁视频频频登上社交网络热门，引发美国年轻网友关注热议。与此同时，中国在电动汽车和绿色能源领域突飞猛进地发展，也成为海外年轻网民津津乐道的话题。当美国Z世代看到高效运转的中国都市、清洁能源在中国广泛应用、四通八达的高铁网络，这与美国日益老化的基础设施和持续高企的生活成本形成鲜明对比，一种“未来感”油然而生。 　　当“中国制造”向“中国创造”发展，当硬实力增强带来软实力的提升，中国文化正在重新定义海外年轻人心中“酷”的内涵。【陆龙天 宋语（实习）】

　　青光眼是一种常见的致盲性眼病，其导致的视力丧失是不可逆转的。需要注意的是，青光眼并非老年人专属，从婴幼儿到青壮年都有患病可能。 　　部分类型青光眼发病隐匿性强，早期不影响视力，患者无明显眼痛、眼胀等不适。等患者有症状到医院就诊时，往往已经发展至晚期。因此，青光眼又被称为“视力的小偷”。 　　出现这些不适要警惕 　　青光眼急性发作时易被发现，一般症状有：眼球胀痛，视力急剧下降及同侧偏头痛，甚至伴有恶心、呕吐、体温升高和脉搏加速等；检查可发现球结膜充血、角膜水肿、前房极浅、瞳孔变大、晶状体混浊、眼压升高、眼球坚硬如石。 　　非急性发作的青光眼就不容易被发现，极易延误治疗。 　　一旦出现以下情况，应警惕青光眼发作，要尽快到医院接受检查。 　　★经常性眼球胀痛，鼻根及眉弓痛，且无近视、远视和散光或其他眼病。 　　★经常出现看灯或其他光源时周围有彩虹样光环，视物仿佛有雾遮挡。 　　★眼红充血，视力模糊，疼痛明显，但无分泌物。 　　★出现不明原因的短时间内视力明显下降。 　　★发现局部视物遮挡或视野变小。 　　需要注意的是，有些青光眼，如开角型青光眼和慢性闭角型青光眼在发病早期可以无任何症状，普通人难以自我判断，需要依靠眼科医生进行专业检查才能确诊。此类型患者病情发展缓慢，到出现视力受损害时，往往已进展到晚期阶段，视野呈管型或丧失，生活自理能力受到严重影响。所以，一定要重视早期症状，尽早就医，以免延误治疗。 　　文案：王成凤 　　审核：国家健康科普专家库成员、中国中医科学院眼科医院目系眼病科主任医师  李欣 　　策划：王宁 　　制图：朴沁莹  王成凤

　　2026年是中国国民经济和社会发展第十五个五年规划（简称“十五五”规划）的开局之年。总台环球资讯《全球洞察》栏目记者对话国际政、商、学界人士，以全球视角展现中国发展成就的世界意义。 巴西中国问题研究中心主任 罗尼·林斯 　　本期《全球共话“十五五”开局》专访嘉宾：巴西中国问题研究中心主任罗尼·林斯 　　近年来，《黑神话·悟空》《哪吒之魔童降世》等一批兼具传统文化内涵与现代表达形式的文化作品走出国门，收获国际广泛认可，成为中华文化国际传播的经典案例，电竞、电影、动画等数字平台也成为中华文化与世界对话的重要桥梁。 　　“十五五”时期，中国将进一步提升中华文明传播力和影响力，讲好中国故事，推动更多文化企业和优秀文化产品走向世界。鼓励利用数字技术、数字平台创新文化传播方式，让中华优秀传统文化在当代焕发出新的生命力。 　　巴西中国问题研究中心主任罗尼・林斯认为，中国推动传统文化的国际化生动表达，在全球多极化时代有着重要意义。 　　罗尼・林斯： 　　《黑神话·悟空》《哪吒之魔童降世》等收获国际认可，表明中华优秀传统文化能够以贴近时代的方式与世界对话。创作者通过游戏、动画等数字平台，让原作变得通俗易懂、富有活力，尤其契合年轻人的审美与认知需求。这类传播形式的实效，源于其依托视觉语言、故事叙事与情感共鸣这些共通的人文元素，为跨文化理解搭建桥梁。 　　这些作品不仅仅是娱乐产品，更传递着中华文明的价值观，包括和谐共生，人与自然之间的韧性与均衡关系等。 　　这样的传播模式并非单纯的文化输出，而是以作品为媒介推动文明对话，将传统文化与前沿科技创新相融合，自然、积极地推动中华文化的国际传播，这在世界多极化的背景下意义重大。 　　“十四五”时期，中国持续扩大高水平对外开放，不断优化出入境管理政策，扩大外国人免签入境政策适用范围。众多知名外国博主在中国旅行、直播，通过文字、镜头展示自己眼中的中国。 　　在罗尼・林斯看来，要了解真实的中国，亲自到中国看一看、走一走是“最好的选择”。 　　罗尼・林斯： 　　读懂真实中国的最好方式，毫无疑问是亲身去体验。再多的远距离观察，也无法替代身处实地感受日常生活，亲眼见证传统与创新自然交融。中国社会多元且充满活力，文明在赓续传承中不断发展，且从未失去本源。 　　在这样的背景下，中国持续扩大免签入境政策适用范围，具有深远意义。这一举措不仅是为了推动旅游业发展，更是中国践行开放和文明对话承诺的具体行动。 　　通过为留学生、企业家和游客的流动提供便利，中国鼓励人与人之间的直接交流，助力消除刻板印象与认知偏差。这种更紧密的民间往来和文化交流，有助于在真实的体验与相互尊重的基础上，推动发展更均衡的国际关系。 　　“十四五”期间，中国提出全球文明倡议，倡导尊重世界文明多样性；弘扬全人类共同价值；重视文明传承和创新；加强国际人文交流合作。 　　罗尼・林斯认为，全球文明倡议与全球发展倡议、全球安全倡议，以及全球治理倡议相辅相成，共同形成了应对全球性挑战的中国方案，更与包括巴西在内的发展中国家的诉求相契合，有助于推动国际体系的公平、均衡发展。 　　罗尼・林斯： 　　中国提出的四大全球倡议，聚焦发展、安全、合作以及文明互鉴，与巴西发展的优先事项高度契合。作为拉美地区重要的发展中国家，巴西始终秉持多边外交传统，支持建立基于合作、尊重主权、更加平衡的国际体系。 　　中国的立场对巴西而言意义重大，它提供了一种替代僵化的、对抗性的阵营政治的新选择，推动构建开放务实的伙伴关系，让巴西等（发展中）国家能在保持战略自主的前提下，拓展国际合作空间。 　　策划：陈濛 　　记者：张晗 　　后期：陈濛 　　签审：邹浩宇

　　国际在线消息：你养“龙虾”了吗？这是当前AI圈最新的社交问候语。这里所说的“龙虾”并非餐桌美食，而是一款名为“OpenClaw”的开源人工智能体（AI Agent）软件。这款软件由奥地利程序员开发，号称能“接管电脑、解放双手”，因其图标酷似龙虾而得名。 OpenClaw官网（图片来源：视觉中国） 　　何为“养虾”？ 　　与传统聊天式AI不同，OpenClaw实现了从“被动回答”到“主动执行”的跨越，它更像一位“数字员工”，能访问本地文件、调用工具、编写代码，甚至自主完成整理邮件、管理日程等复杂任务，真正做到了“吩咐即可执行”。而之所以将使用其的过程称为“养龙虾”，是因为用户需要通过使用、交互，使其成长，最终可使其实现自动化办公、数据处理等任务，这一突破让“一人公司”的构想成为可能，极大地激发了人们的想象力和参与热情，国内主流云厂商也竞相接入，算力需求随之激增。 　　风险隐患需警惕 　　狂欢之下，风险暗涌。风口之上，亦是风险之中。在狂热的追捧背后，OpenClaw也面临着不容忽视的安全隐患。 　　《南方日报》报道指出，大量用户将OpenClaw实例暴露在公网且未设防，使其极易被黑客攻破，而其开放生态本身也蕴藏风险，在OpenClaw的技能市场中已混入数百个窃取密码与加密货币密钥的恶意插件。有AI安全专家遭遇惊魂一幕：其OpenClaw“数字秘书”失控，无视多次停止命令，疯狂删除了数百封工作邮件；也有用户反映，OpenClaw在执行任务时并未按照指令进行任务，自己设置了“安全词”作为限制，但这些约束也未能生效，最终不得不“物理关机”，才让这只“疯狂的龙虾”停下来。 　　新手不妨先观望 　　2月5日，工业和信息化部网络安全威胁和漏洞信息共享平台发布高危风险预警，指出OpenClaw在默认或不当配置下存在较高安全风险，易引发网络攻击和信息泄露。由于该智能体权限极高且自主决策，一旦被恶意诱导或配置失误，可能导致数据被“一夜搬空”。建议相关单位和用户在部署和应用OpenClaw时，充分核查公网暴露情况、权限配置及凭证管理情况，并持续关注官方安全公告和加固建议，防范潜在网络安全风险。 　　尝鲜有门槛，好饭不怕晚。对于满怀好奇的普通用户，专家们也给出直白建议：切勿在工作电脑上运行，不要授予其核心系统权限，绝对避免将其暴露于公网。【陆龙天 宋语（实习）】

　　国际在线报道（记者 黄蓉）：中国两会是世界了解中国的重要窗口。今年是“十五五”开局之年，中国两会吸引世界目光。埃及工业与外贸部首席经济学家希沙姆·阿布·巴克尔·梅特沃利在接受国际在线记者专访时表示，他从中国政府工作报告中看到了“稳”“新”“可持续”和“开放”。他认为，在全球充满不确定性的背景下，中国稳中求进、锐意进取、进一步扩大高水平对外开放，无疑是为全球稳定发展注入了最坚定、可靠的建设性力量。 埃及工业与外贸部首席经济学家希沙姆·阿布·巴克尔·梅特沃利 　　希沙姆指出，今年中国政府工作报告再次向世界展示了中国在保持经济平稳运行的同时，持续推动向可持续、创新驱动的高质量发展转型的坚定意志。他说道：“中国对发展新质生产力，建设现代化产业体系的重视无疑达到了新高度。”他认为，包括量子科技、具身智能在内的新兴产业的发展将让中国在未来拥有更加强劲的竞争力。 　　希沙姆认为，今年中国政府工作报告强调“稳中求进”，既是因为中国在“十四五”期间取得的巨大成就来之不易，也是因为面对全球经济下行压力，从而采取必要的务实态度和合理预期。 　　希沙姆指出，中国发展什么，怎么发展，始终都是国际社会关注的焦点。他强调，尤其是全球南方国家，十分关注中国两会期间释放的发展目标与政策信号。“中国在基础设施建设、数字经济、绿色发展等诸多领域的政策，都可为寻求可持续发展的发展中国家提供有益借鉴。” 　　希沙姆关注到，今年中国政府工作报告中的“进一步扩大高水平对外开放”“进一步扩大增值电信、生物技术、外商独资医院等领域开放试点，有序扩大数字领域开放，压减跨境服务贸易负面清单”等表述，他高度赞赏中国不断扩大高水平对外开放的举措。他认为，中国持续致力于高水平对外开放对促进全球贸易和投资贡献巨大。 　　“在全球充满不确定性的当下，中国是最为稳定的建设性力量。”希沙姆指出，海南自由贸易港封关运作，以及中国多举措扩大优质商品和服务进口等，展现出了中国为推动国际合作和贸易往来、促进全球经济增长所作出的巨大努力。“这对当今的全球贸易来讲非常重要，提供了许多难得的机遇。” 　　展望“十五五”，希沙姆认为中国不仅将在新兴技术上取得关键性突破，还将在促进全球贸易往来、应对气候变化、推动发展中国家大型基础设施建设等领域持续发挥积极的作用，并在全球治理中扮演越来越重要的角色。

　　日前，美国和以色列发动对伊朗的联合军事打击。特朗普政府在未作合理解释、未获国会授权的情况下发起大规模战争，引发广泛批评和质疑。美媒指出，特朗普政府在开战后才为开战编造理由，这一做法在历史上几无前例。 　　出品｜国际在线 　　总策划｜钟仁宗 　　监制｜苑听雷 　　制片｜蒋丽丽 　　主编｜梁生文 　　策划｜梁宁 　　绘制｜曹珍

　　美国和以色列对伊朗发起联合军事打击，不仅导致地区局势急剧升温，更酿成惨痛的人道主义灾难。伊朗南部一所小学遭空袭致165人遇难，其中包括不少儿童。然而，在谈到对伊朗的军事打击时，美国总统特朗普却声称这是“为伊朗人民带来自由。” 　　出品｜国际在线 　　总策划｜钟仁宗 　　监制｜苑听雷 　　制片人｜蒋丽丽 　　主编｜梁生文 　　策划｜王嘉裕 　　顾问｜王晓宇 复旦大学中东研究中心副研究员

　　原标题：图片新闻｜长寿湖郁金香盛放 游人如织醉春光 ▲2026年3月4日，长寿湖景区，游客在此打卡。记者 谢智强 摄 　　今年，长寿湖景区栽种了20余个品种、约50万株郁金香，种植面积达10,000平方米。花海分春节前后两批次绽放，花期为2月中旬至3月上旬。春日暖阳里，五彩郁金香与湖光相映，景区内踏青赏花的游客络绎不绝，大家漫步花田、拍照打卡，尽享湖畔春日浪漫。（记者 谢智强） ▲2026年3月4日，长寿湖景区，郁金香花田格外惹眼（无人机照片）。记者 谢智强 摄 ▲3月4日，长寿湖景区，游客踏青赏花。记者 谢智强 摄 ▲3月4日，长寿湖景区，游客在拍摄郁金香。记者 谢智强 摄 ▲3月4日，长寿湖景区，游客在花海里游玩。记者 谢智强 摄 ▲3月4日，长寿湖景区，游客在此赏花拍照。记者 谢智强 摄 ▲3月4日，长寿湖景区，郁金香花开正艳。记者 谢智强 摄

　　刚刚过去的丙午马年“村马”赛事火爆闹新春，来自云南、河北、山东、山西以及本省的200多名骑师、近300匹骏马在黔南州三都同场竞技。赛道上，骏马如箭离弦，骑手稳坐马背、驭马驰骋，你追我赶、蹄声如鼓。赛场边观众摩肩接踵，欢呼声、喝彩声此起彼伏，不少游客举着手机定格精彩瞬间，新春的喜庆与赛事的热烈交织在一起，成为马年春节最具活力的消费新场景。据统计，春节期间三都接待游客28.63万人次，旅游综合收入达2.85亿元。 2026年2月22日，在黔南州三都水族自治县“村马”赛马场，骑手在进行马术表演。杨文舒 摄（贵州图片库） 　　“马年能来到现场观看村马赛事，特别激动。现场人山人海，气氛十分热烈。骑手们策马扬鞭、奋勇争先，展现出昂扬向上的精气神，看得我热血沸腾，真是一次难忘的体验。”游客鲁光琴说。 　　“参赛骑手技艺娴熟，极具专业素养，赛事还汇聚了国内外知名的赛马，整体竞技水平非常高。”裁判员杨海说，这样高规格的赛马交流，对促进技艺切磋、提升赛马整体水平，具有十分积极的推动作用。 　　“赛马城赛道规划合理，赛道泥沙细腻柔软，非常合适马匹奔跑，让我的赛马能够充分发挥水平。整个赛事组织有序、气氛热烈，能和各地高手同场竞技十分开心，下次我一定还来参赛。”骑手陆国说。 　　围绕赛事，场内场外热闹非凡。“白天观看精彩的‘村马’赛事，感受速度与激情。傍晚品尝水族特色长桌宴，体验地道民族风味。游都柳江、听音乐会、吃特色烧烤、品三都九仟酒，三都围绕‘村马’，做足了马文章。”游客曾朋琴说。 　　一马当先，出新出彩。从传统赛马到全民赛事，从单一观赛到多元消费，三都依托赛马传统，把文化底蕴、体育活力、旅游资源转化为发展动能，持续擦亮贵州“村马”特色IP，以“村马+”模式推动文体旅深度融合，构建“赛事引流——消费升级——产业增收”良性循环，有效拉动当地餐饮、住宿、农特产销售及骑乘体验等业态增收，让民族体育IP成为县域高质量发展新引擎。（贵州日报天眼新闻记者 张发扬 通讯员 周忠能）

　　国际在线专稿：2026年是“十五五”开局之年，今年全国两会肩负着擘画未来五年发展蓝图的重要使命，吸引世界目光。多国主流媒体指出，“十五五”规划不仅为中国自身的发展指明了方向，也为动荡世界注入稳定性与确定性。 监制：魏静 戴爽 策划：浦海蕊 宫梦薇 文案：宫梦薇 编译：宫梦薇 郑家怡（实习生） 视觉：顾烨（实习生） 审校：张斯路 黄蓉 刘朱鹮

　　年初以来，大庆油田“三大主业”齐头并进，累计生产原油463.05万吨、生产天然气11.46亿立方米、新能源发电量达2.3亿千瓦时，以亮眼成绩实现新年生产“开门红”。 采油厂员工现场巡检 　　原油生产稳中有进，压舱基石更加牢固。大庆油田以“大干100天，上产1500吨”夺油上产会战为抓手，全力推进“551”精准开发策略。各参战单位凝心聚力攻坚，小修、大修、压裂、测试四大专项会战均超额完成目标，完成率分别达144.5%、112.8%、124.2%、100.5%。采油单位精准施策，通过制定个性化技术方案、优化施工流程、提速作业投产等举措，1月份原油日产水平提升1500吨以上，成功实现2026年产量高位起步，为完成全年任务目标奠定坚实基础。 　　天然气业务以“保供优先、安全为基、高效提质”为核心，在极端天气下交出亮眼答卷。面对黑龙江地区零下30摄氏度的低温降雪天气，大庆油田迅速构建“气井+气库+俄气”多气源供应体系，优化调峰方案、发挥管网调配优势。自2025年11月份保供启动以来，累计生产天然气22.11亿立方米，销售天然气14.08亿立方米。作为黑龙江省哈大齐工业走廊的天然气调峰枢纽，四站储气库全力保障民生及工业用气需求，日采气量超240万立方米。 　　新能源发展势头强劲，实现“加速跑”。首月新能源发电量突破1亿千瓦时、同比增长87.34％。为保障新能源高效稳产，大庆油田多措并举夯实生产运营基础，通过加强标准化场站建设、强化运维监督管理、优化区域电网结构，持续提升场站故障处理效率，实现应发尽发，为油田绿色转型增添强劲动力。截至目前，大庆油田新能源历史累计发电量达25.9亿千瓦时。（张幸福 记者 刘楠 李民峰）

　　随着最后一批游客尽兴离场，大庆油田第五届冰雪嘉年华于3月3日圆满落幕。本届冰雪嘉年华自1月16日启幕，历时近50天，以浓郁石油特色与冰雪魅力引爆龙江冬季旅游，交出一份亮眼文旅答卷。 嘉年华游人如织 供图 大庆市委宣传部 　　数据显示，本届冰雪嘉年华累计接待游客突破16万人次，开园3天即迎来1.5万人次，单日最高客流量突破万人。活动“油趣在乐园”全网话题阅读量近6000万，整体曝光量破亿；开园盛典、新春倒计时、元宵游园会等全媒体直播，吸引数十万网友在线“云游”互动。 　　本届冰雪嘉年华人气辐射全国、走向世界，游客不仅来自广东、四川、上海、北京等多个省市，更有美国、乌干达、孟加拉国等游客远道而来，在冰雪乐园中感受石油文化厚重底蕴与大庆冰雪独特魅力。 　　活动深度融合大庆精神（铁人精神）与冰雪景观，打造出兼具红色底蕴、工业特色与互动趣味的特色文旅品牌，呈现了集冰雕艺术、非遗技艺、光影科技于一体的视觉盛宴，成功塑造出独具“石油味”的冰雪旅游名片。 　　从精雕细琢的冰雕景观到沉浸式石油文化体验，从暖心周到的现场服务到全民参与的狂欢热潮，大庆以冰雪为媒、以文化为魂，成功打造东北旅游新地标，生动践行“冰天雪地也是金山银山”发展理念，为龙江冰雪经济高质量发展增添强劲动力。（王翠 记者 刘楠 李民峰）

　　滨湖区胡埭富安的油菜花田目前已开放了五成，成为市民前去观赏油菜花田的好去处。图为3月9日，市民在胡埭七彩花田尽兴游玩。（无锡日报 作者 宗晓东 摄）

现场氛围热烈。 贵州“村晚”的精彩表演。（受访者供图） 　　春节期间，贵州卫视首播了一台别开生面的“村晚”。这场以“到贵州上‘村晚’，欢欢喜喜过大年”为主题的乡村文艺活动，为全国观众奉上了一场饱含乡情野趣与民族风情的视听盛宴。 　　据索福瑞CSM全国网调研数据，当日，2026贵州“村晚”在所有省级卫视播出的晚会节目中排名全国第5位。按节目到达率推测约有600万人收看过该节目。截至次日午时，晚会及系列活动全网曝光量超5亿次，相关话题全网阅读量达4.3亿次，超50家媒体进行了同步直播与实时互动，共同编织了一张覆盖电视、网络与短视频平台的传播网络，以一场亿级的传播声量再次燃旺贵州文化篝火。 　　多渠道覆盖 呈现村艺大观 　　2026贵州“村晚”巧妙串联起贵州近年出圈的多个乡土文化IP，绘制了一幅璀璨的村艺大观图。 　　晚会不仅有黎平侗寨“民族交响音乐会”的悠扬壮阔，台江姑妈篮球队与台江男篮队重现“村BA”的热烈呐喊，还有《“村超”进行曲》中草根足球运动的激情脉动……这些节目以富有地域特色的视听语言，集结贵州“村字号”品牌，呈现了贵州和美乡村多元文化的和谐共生图景，展现出本真、动人的村艺大观。 　　这场在贵山贵水间欢歌踏舞的大联欢，播出渠道覆盖本土电视端和网络端。同时，还通过YouTube平台漂洋过海，走向世界。 　　大小屏协同，线上线下互通。晚会落幕当日，天眼新闻平台点击率超10万人次，动静新闻单平台观看量达15.3万人次。其中，由歌唱家龚琳娜演唱的歌曲《江声入旧年》和贵州方言歌曲《贵州大洋芋》在短视频平台成为爆点，相关片段在抖音播放量超百万。 　　晚会直播过程中，观众还通过弹幕、评论等方式实时表达感受和看法，与演员和其他观众进行交流。云南观众“陌上花开”在评论中写道：“这种互动模式打破了时间和空间的限制，让更多人能够参与到‘村晚’中来，扩大贵州‘村晚’的影响力与覆盖面。” 　　多会场联动 深化文旅体融合 　　2026贵州“村晚”以“村BA”发源地——黔东南州台江台盘村为主会场，联动黎平肇兴侗寨、晴隆阿妹戚托小镇、安顺屯堡、贵阳“红飘带”、遵义桐梓、三都“村马”赛场等地，编织了一张跨越9个市州的文旅活动网，打造了“从舞台到看台，从场内到场外”的沉浸式体验。 　　‌舞台上，文化、旅游、体育元素交相辉映，“村字号”节目大放异彩；此外，苗族芦笙舞《滚山珠》的原始粗犷，彝族“阿妹戚托”舞蹈的轻灵欢快，侗族大歌的婉转悠扬等非遗代表性项目吸粉无数；令人惊喜的还有古老民俗与现代潮流的惊艳碰撞——石阡古老的“说春”与现代动感的Rap混搭，屯堡神秘的地戏与酷炫街舞同台共舞，无不彰显着贵州乡土文化的强大包容与创新活力。 　　“我们‘村晚’的演员大多来自贵州乡村的田间地头。”2026贵州“村晚”导演陈加颖的话道出了晚会的深层底色。台上的主角是平凡的乡亲——非遗代表性传承人、返乡青年、文艺爱好者乃至儿童和老人，他们用质朴的表演，表达着对美好生活的期盼、感恩。 　　陈加颖说，这场“村晚”不仅整合了“村字号”相关品牌，还让水城农民画、贵州乡村乐器、贵州山歌、花灯戏等传统乡土艺术焕新呈现，成为推动文旅体深度融合的生动实践，展现了贵州各族群众团结奋进、乐观向上的精神风貌。 　　多地域共享 激发乡村振兴活力 　　继春节期间在贵州卫视首播及新疆卫视播出后，2026贵州“村晚”相继登陆山东卫视和广东卫视。 　　这种“跨地域共享”的模式，不仅让全国各地的乡亲们看到贵州乡村的多彩，更将乡村的温情与活力送入千家万户。“‘村晚’的发展，让文艺下乡的单向文化供给转向主动创造。”贵州民族大学教授杨昌儒说，其背后是乡村振兴的坚实步伐，是群众文化自信的生动写照，更是时代前行中人民对幸福生活的不懈追求。 　　苗族青年歌手蝶长说，举办2026贵州“村晚”这一创新举措意义非凡，它打破了地域限制，不仅让主会场台盘村的乡亲们足不出户就能欣赏到来自全省各地的精彩节目，同时也为贵州民族文化精神的传承与弘扬搭建了广阔平台，为促进乡村振兴注入新动能。 　　以乡土文化为内核，以文艺演出作形式，2026贵州“村晚”将贵州民族文化、乡土风情与时代活力结合，绘就了一幅新时代乡村文化振兴的壮美画卷，它不仅是一种文化自信的表达，还为贵州的乡村振兴，注入了源源不断的精神动力与发展活力。（贵州日报天眼新闻记者 陈江南）

　　原标题：重报观察｜掘金“花”经济！“赏花+”拓展多元文旅消费 　　最是一年春好处，绝胜烟柳满巴渝。 　　当下，从渝中的美人梅，到北碚印盒的李花，再到潼南的油菜花……重庆各地不同花卉次第绽放，争芳斗艳，绘就出一幅“花在城中、人在画中”的春日盛景图。 2026年3月5日，酉阳县铜鼓镇铜西村的油菜花争相绽放，金黄色的油菜花田与远山、村居相映成趣，构成一幅如诗如画的春日田园画卷（无人机照片）。通讯员 石嘉黎 摄 　　全市各地抢抓时令，因地制宜，以花为“媒”、以节“圈”粉，以城市提升、乡村振兴为核，不断延伸链条，升级“花样”，拓展“赏花”边界，让“花花世界”活力迸发。 　　那么，随着县域旅游的蓬勃发展，赏花游的内涵与外延不断拓展，今年的“花经济”有何新变化，呈现出哪些新趋势？连日来，新重庆-重庆日报记者做了调查。 　　“花样”升级，赏花游大幕拉开 　　春日的潼南崇龛，花“绘”春光，大地鎏金。 　　放眼望去，琼江两岸，万亩油菜花绽放，随风拂过，犹如金浪翻滚，花香阵阵。 　　金色的田园里，游人如织。游客们或漫步花间小径，或乘坐小火车穿梭花海，抑或打卡拍照，定格下“人在画中游”的动人瞬间，尽情享受春日独有的惬意与浪漫。 　　“这几天，天气非常好，看着这一望无际的花海，让人心情格外舒畅，真正感受到了春天扑面而来的气息。”游客张予曦说。 　　潼南陈抟故里·崇龛花海景区相关负责人介绍，相比往年，景区今年对游客的赏花体验进行了全面升级，在保留经典的游船、滑索等水陆空立体赏花方式的同时，新增的亲子小火车、海盗船等设施，让这片金色的田野变成了游客流连忘返的欢乐海洋。自2月25日开园以来，景区日均接待游客量已突破4万人次。 2026年3月4日，游客在印盒李花生态旅游区赏花游玩（无人机照片）。特约摄影 秦廷富 　　一花独放不是春，百花齐放春满园。不止崇龛，走进北碚区统景镇印盒李花生态旅游区，3个村近2万亩李花迎春绽放，远望如皑皑白雪，近看似凝霜冰花，大有“半山李花满山雪”之意境，吸引众多游客前来踏青赏花，感受春日美景。 　　“我们每年春天必来这里拍照打卡，看到这么美的花儿，心情很愉悦。”游客张阿姨领着一帮闺蜜，不停地在花树边摆造型，拍照、拍视频，爽朗的笑声、喝彩声，给春日丽景中的山野增添了蓬勃生机与活力。 　　此外，重庆春季热门赏花游目的地还包括巴南区二圣镇云林天乡景区，油菜花沿湖岸线延展，与湖水、花木相映成趣，是近郊赏花的好选择；沙坪坝区凤凰花海，种植有大片油菜花及其他多种花卉，是摄影和亲子游玩的好去处；北碚区大盛镇云龟山，拥有目前国内规模最大的野生樱花群落，其中不乏树龄超过200年的“樱花王”，景致原始而壮丽；垫江县牡丹樱花世界，拥有西南地区品种最全、花期最长的花卉，目前正是观赏樱花的绝佳时节。 　　除了景区外，重庆各地公园、街道同样也已花开成景，成了绝佳的赏花游目的地。3月6日，重庆市城市管理局发布的“2026年重庆市城市公园春季赏花地图”显示，全市176个城市公园种植有77个春季花卉品种，涵盖玉兰花、桃花、油菜花等，可供市民游客精准捕捉春日美景，赴一场春日赏花之约。 　　值得一提的是，除了赏花，重庆各区县今年还进行了大量的“花样”升级，具体包括：融合赏春花、观民俗、品美食、玩采摘、游景区、看非遗、住民宿等多要素，满足游客“全时、全龄、全域”的需求，推动了景区景点游、农旅融合游等业态升级。 　　市场呈现“启动早、热度高、精细化”特点 　　“与往年不同，今年的赏花季不仅来得更早、热度更高，还呈现出从‘赏花’到‘玩花’、从‘粗放型’到‘精细化’发展的趋势。”同程旅行相关负责人称。 　　多家OTA（在线旅行社）平台数据显示，春节假期后，旅游市场并未出现明显的“节后降温”，反而呈现出“年味余热+赏花旅游”的双重驱动效应，相关景区门票的订单量同比增长逾40%。 2026年3月4日，长寿湖景区，郁金香花开正艳。记者 谢智强 摄/视觉重庆 　　“2月底以来，周边1日-2日赏花游产品咨询量大幅增长，预订节奏显著加快。”重庆中旅集团相关负责人称，今年，重庆的赏花游市场启动比去年提前约一周，2月初咨询量就开始攀升，目前，3月中旬短线赏花游产品预订率超过60%，部分热门周末团接近满员，春日文旅市场活力在持续释放。 　　值得一提的是，火热的市场背后，消费者需求越来越细分：短途化趋势凸显，1—2日周边赏花游是首选；体验优先成为核心需求，赏花游已从单纯看花向玩花转变；游客更加追求慢节奏、错峰出行，从传统打卡看花转向沉浸式赏花，更注重场景营造与情感体验、社交传播。 　　不同人群的赏花偏好，也正在日益分化。在客群方面，女性游客是赏花游的消费主导，出游人次占比接近61%；年龄上看，26岁到35岁的中青年游客，以及55岁以上的“银发族”是赏花游的主力。 　　在目的地选择上，油菜花、樱花、桃花、李花等花海面积较大、更易出片的赏花目的地，受到消费者的关注度更高。 　　在玩法方面，拥有新场景、新消费、新业态的赏花游目的地更容易受到消费者的青睐。如，“赏花+美食”“赏花+体育”“赏花+音乐”“赏花+潮玩”等融合产品，以及附加着研学、露营、夜经济等新模式。 　　此外，“国风赏花”“寻宝小众花”等也开始成为年轻人赏花的新趋势，相关笔记攻略在大众点评等“种草”型平台上热度攀升。 　　“赏花+X”，激活文旅大市场 　　风有信，花有期，年年不误，岁岁相约。 　　古往今来，踏春赏花一直都是人们探春的主要方式，积淀了丰厚的文化内涵，是文旅市场的热点。 　　不过，花无百日红。在新的消费趋势下，赏花游目的地如何才能实现“花开不败”呢？ 　　“促进赏花游提质增效，首先要升级新玩法，通过跨界融合、协同创新，让游客在沉浸式体验中玩得更尽兴。”北碚区文化旅游委相关负责人深有感触地说。 2026年2月27日，潼南区崇龛镇陈抟故里景区，游客们乘坐缆车从油菜花海上经过。记者 张春晓 摄 　　作为重庆中心城区的生态花园，北碚区汇聚缙云山、华蓥山、嘉陵江、御临河等优质生态资源。今年春季，北碚区就以花为媒，整合全域赏花资源，重点推出13处精品赏花点，覆盖樱花、李花、桃花、梨花、郁金香、油菜花等多个品类。 　　北碚还推出了三条赏花路线，包括自驾赏花，一日体验兴隆镇郁金香、茨竹镇梨园、大湾镇桃园、统景镇李花、大盛镇樱花五种花景；或前往缙云山泉休闲，赏晚樱李花，品地道北碚美食，漫游古镇，登山泡泉，感受山林静谧；也可走进田园古镇，观桃李花开，游偏岩古镇与金刀峡，体验山水间的悠然春意。 　　“‘赏花+X’则是产品开发核心逻辑，要多元融合，拓展消费场景。”中国旅游研究院长江旅游研究基地首席专家、重庆旅游发展研究中心主任罗兹柏表示，赏花游目的地要打造“赏花+X”的多元产品，推出“弹性时长+个性化定制”服务，覆盖“家庭亲子、年轻群体花拍”核心客群，推动赏花游从单一赏花向复合体验的转变，为游客提供深度体验，进而激发消费潜能。 　　“当前，文旅消费数字化趋势日益明显，做强赏花游，还需要拥抱数字化。”携程集团区域政务总经理张大伟表示，近年来，在短视频和其他新媒体的助推下，通过网络“蝴蝶效应”，产生了不少热门目的地。这也为赏花游目的地建设带来启示，要强化数字化、网络化、智能化发展，塑造品牌IP，进而使“美丽颜值”变为“经济产值”。（记者 韩毅）

3月9日，游人在西安大明宫国家遗址公园赏花留影。 　　近日，西安大明宫国家遗址公园内繁花盛开，吸引游人前来踏青赏花，感受美好春光。 　　新华社记者 邹竞一 摄